Apparatsal

Styrketrening med apparater gir god treningseffekt med liten skaderisiko.

Vi har treningsapparater som dekker de fleste muskelgruppene, samt noe frivekter.

Du trener når det passer deg! Når du begynner hos oss kan du få du en veiledning på hvilke apparater og et opplegg om passer for deg og ditt nivå. Les mer om Treningsveiledning.

Hvorfor trene styrke?

Kondisjonstrening sammen med styrketrening er effektivt for å redusere risikoen for livsstils sykdommer som f.eks. hjerte- og karsykdommer, diabetes 2 og overvekt.

Forskning viser at styrketrening gir mange fordeler og store helsegevinster. Når du trener styrke vil både muskler og skjelett styrkes, slik at daglige aktiviteter går lettere. Risikoen for beinskjørhet reduseres, og problemer med stiv nakke og anspente muskler kan avta. I tillegg kan slik type trening påvirke den psykiske helsen positivt.

Styrketrening kombinert med kondisjonstrening forbedrer fettforbrenningen. Økt muskelmasse gir økt stoffskifte.